【質問】
初めまして。僕は20歳の大学生です。

以前から抜け毛が多くて悩んでいました。
最近髪のコシも無くなってきた気もします。

しかも細くなってきた気もします。
昔からデコが広く嫌だったんですがさらに広くなってきてはっきりいって若ハゲです。

こんなんでは将来というか明日の事まで心配です。
何か良い方法はないですか？
食事療法や育毛剤以外の手軽なやり方で是非お願いします。m(__)m

【回答】
ご相談有難うございます。
 
髪にはサイクルがあり１日に５０～８０本は自然に抜けます。
時には１００本以上抜けることもあります。

ただし明らかに細い毛（生え始め）や毛根がくびれている
（正常脱毛の毛根はマッチの軸の様な形）状態の抜け毛の割合が多いと注意が必要です。

抜け毛は本数より抜けた髪の状態の方が重要です。
 
抜け毛対策として次の事に注意して生活すれば予防する事は十分可能です。

①１日１回のシャンプー（そのの汚れはその日に落とす）
②頭を蒸しタオルで暖める
③頭皮を毎日指でマッサージか叩く
④ありきたりですが睡眠をしっかりとりバランスの取れた食生活を心がければ十分予防できます。
 
シャンプーは髪を洗うだけではなく毛穴の脂を絞り出すイメージで頭皮を指の腹で揉む様にシャンプーするように洗ってください。

又、すすぐ時に温水と冷水を交互にかけて流すと効果的です。
頭皮マッサージは頭皮を緩めるように上下に動かすのがポイントです。

コメカミや耳の上を起点にして上下に動かす。
要は頭皮を緩めて血行を良くすることです。
 

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